زوم وب

همه چیز دنیای وی

زوم وب

همه چیز دنیای وی

در سال ۲۰۱۹ باید منتظر چه گوشی‌هایی باشیم؟

هرچند هنوز سال ۲۰۱۹ آغاز نشده، ولی از همین حالا می‌توانیم به بخشی از ویژگی‌های بهترین گوشی های سال ۲۰۱۹ اشاره کنیم. در رابطه با برخی از گوشی‌ها اطلاعات بیشتری منتشر شده و در رابطه با برخی دیگر از گجت‌ها، عمدتا می‌توانیم به گمانه‌زنی صرف بپردازیم. در هر صورت، اگر می‌خواهید از مشخصه‌های بهترین گوشی های سال ۲۰۱۹ خبردار شوید، ادامه‌ی این مطلب را بخوانید.

نیمه اول سال ۲۰۱۹

سری گلکسی اس ۱۰

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: فوریه-آوریل (اسفند-اردیبهشت) ۲۰۱۹

طبق انواع و اقسام گزارش‌ها، گلکسی اس ۱۰ متشکل از ۳ مدل مختلف است و هر سه آن‌ها مبتنی بر تراشه ۷ نانومتری خواهند بود و این موضوع در کنار دیگر مشخصه‌ها، باعث می‌شود که این گوشی‌ها به تعدادی از بهترین گوشی های سال ۲۰۱۹ بدل شود. در ادامه با توجه به اخبار منتشر شده، به طور خلاصه و مفید به ویژگی‌های این سه گوشی نگاهی می‌اندازیم.

گلکسی اس ۱۰ مقرون به صرفه با اسم رمز Beyond 0:

  • نمایشگر تخت ۵.۸ اینچی
  • حسگر اثر انگشت تعبیه شده در کنار بدنه
  • دوربین واحد اصلی
  • دوربین سلفی واحد

گلکسی اس ۱۰ با اسم رمز Beyond 1:

  • نمایشگر خمیده ۶.۱ اینچی
  • حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر
  • دوربین سلفی واحد
  • دوربین اصلی دوگانه (معمولی و تله‌فوتو)

گلکسی اس ۱۰ پلاس با اسم رمز Beyond 2:

  • نمایشگر خمیده ۶.۴۴ اینچی
  • حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر
  • دوربین سلفی دوگانه
  • دوربین اصلی سه‌گانه (معمولی، تله‌فوتو و زاویه باز)

سامسونگ فلکس

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: نیمه نخست ۲۰۱۹

سامسونگ مدتی قبل به‌صورت مختصر و مفید نمونه اولیه گوشی تاشو خود را نمایش داد و در همین نمایش مختصر هم توجهات بسیار زیادی را جلب کرد. گوشی‌ای که سامسونگ نشان داد ضخیم‌تر از طراحی‌های فعلی محسوب می‌شود ولی شکل و شمایل کلی آن مانند گوشی‌های سنتی، مستطیلی شکل است. اما با باز شدن آن، این گجت به یک نوع تبلت نسبتاً بزرگ بدل می‌شود.

ال‌جی G8 ThinQ

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: فوریه-آوریل (اسفند-اردیبهشت) ۲۰۱۹

هرچند در رابطه با این گوشی اطلاعات موثق چندانی منتشر نشده، ولی باید بگوییم که این گجت بهترین گوشی ال‌جی در نیمه نخست سال ۲۰۱۹ خواهد بود. در حال حاضر، به بهترین مشخصه‌ای که در رابطه با این گوشی می‌توانیم اشاره کنیم، مربوط به پتنتی از این شرکت است که یک گوشی تمام بی‌حاشیه واجد یک حفره برای دوربین سلفی دوگانه را نمایش می‌دهد. چنین طراحی نوآورانه‌ای مطمئناً توجهات بسیار زیادی را جلب می‌کند ولی خب بسیاری از پتنت‌های ثبت‌شده هم معمولاً عملی نمی‌شوند.

البته باید خاطرنشان کنیم که به احتمال زیاد G8 مانند V40 از دوربین سه‌گانه بهره می‌برد که متشکل از دوربین معمولی، تله‌فوتو و سوپر واید بود. در چند سال گذشته، عمر باتری یکی از نقاط ضعف گوشی‌های ال‌جی بوده است و امیدواریم این گوشی در این رابطه حرف زیادی برای گفتن داشته باشد.

سونی اکسپریا XZ4

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: فوریه-ژوئن (اسفند-خرداد) ۲۰۱۹

سونی معمولاً هر ۶ ماه یک‌بار یک گوشی پرچم‌دار جدید را معرفی می‌کند. با توجه به همین سابقه، انتظار داریم گوشی سونی اکسپریا XZ4 در نمایشگاه MWC 2019 معرفی شود. معمولاً سونی بعد از معرفی گوشی‌های خود در این نمایشگاه، چند ماه بعد آن‌ها را معرفی می‌کند. در رابطه با مشخصه‌های این گوشی، می‌توانیم انتظار بهره‌گیری از اولین تراشه ۷ نانومتری کوالکام یعنی اسنپ‌دراگون ۸۱۵۰ و دوربین سه‌گانه را داشته باشیم.

نوکیا ۹

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: فوریه-مارس (اسفند-فروردین) ۲۰۱۹

در ماه‌های گذشته تصاویر زیادی از گوشی نوکیا ۹ لو رفته که نشان‌دهنده‌ی تعبیه ۵ دوربین در پنل پشتی آن است. بعد از سال‌ها قرار است برند PureView با یک گوشی مجهز به دوربین پنج‌گانه برگردد و با توجه به این، در بین بهترین گوشی های سال ۲۰۱۹ انتظار زیادی برای نوکیا ۹ وجود دارد. شرکت نوکیا از مدت‌ها پیش مشغول توسعه‌ی این گوشی بوده است و حالا به لطف ظهور تراشه‌های ۷ نانومتری، احتمالاً این تکنولوژی می‌تواند توان مورد نیاز برای این ۵ دوربین را تأمین کند.

هواوی P30 و P30 پرو

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: مارس-آوریل (فروردین-اردیبهشت) ۲۰۱۹

هرچند هواوی در ماه‌های اخیر تحت حملات شدید دولت آمریکا قرار داشته، ولی سهم بازار گوشی‌های آن در سرتاسر دنیا کماکان رو به افزایش است. گوشی‌های P20 توانستند توجهات زیادی را جلب کنند و انتظار داریم P30 و P30 پرو هم از سیستم تشخیص چهره جدید، حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر و دوربین بهبود یافته بهره ببرند. در ضمن نباید قلب تپنده این گوشی‌ها یعنی تراشه قدرتمند کایرین ۹۸۰ را از قلم بیندازیم.

وان‌پلاس ۷

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: ژوئن (تیر) ۲۰۱۹

طرفدار پروپاقرص اکوسیستم اندرویدی علاقه‌ی زیادی به گوشی‌های کمپانی وان‌پلاس دارند. در این کمپانی، چندین مهندس فقط وظیفه‌ی اصلاح تأخیرهای نرم‌افزاری چند میلی‌ثانیه‌ای را برعهده دارند تا تجربه‌ی نرم‌افزاری بهتری برای کاربران رقم بخورد. چنین رویکردی باعث شده که تا حالا گوشی‌های وان‌پلاس مورد توجه کاربران زیادی قرار بگیرد. البته گوشی‌های این شرکت معمولاً در زمینه‌ی دوربین حرف زیادی برای گفتن ندارند و امیدواریم یکی از بهترین گوشی های سال ۲۰۱۹ در این زمینه تا حد زیادی بهبود پیدا کند.

بلک‌بری Key3

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: ژوئن (تیر) ۲۰۱۹

بلک‌بری که به ساخت گوشی‌های مجهز به کیبورد فیزیکی شهرت دارد می‌خواهد در سال ۲۰۱۹ هم چنین گجتی را عرضه کند و به احتمال زیاد بلک‌بری Key3 نام دارد. از جمله قابلیت‌های احتمالی این کیبورد می‌توانیم به این موضوع اشاره کنیم که هرکدام از کلیدها به‌عنوان یک میان‌بر انجام وظیفه می‌کنند و از کل کیبورد هم به‌عنوان یک ترک‌پد می‌توان استفاده کرد. در ضمن در کنار این مشخصه، مطمئناً این گوشی از تراشه قدرتمندتر و دوربین بهترین هم بهره می‌برد.

بیشتر بخوانید: راهنمای انتخاب بهترین گوشی؛ پرچم‌دار، میان‌رده یا پایین‌رده؟

نیمه دوم سال ۲۰۱۹

گلکسی نوت ۱۰

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: آگوست-سپتامبر (مرداد-شهریور) ۲۰۱۹

سامسونگ بعد از جریان انفجار باتری نوت ۷، خیلی زود توانست این موضوع را پشت سر بگذارد و بعد از عرضه گوشی عالی نوت ۸، گوشی نوت ۹ را عرضه کرد که از باتری بسیار بزرگ ۴۰۰۰ میلی‌آمپر ساعتی بهره می‌برد. امیدواریم گلکسی نوت ۱۰ به‌عنوان یکی از بهترین گوشی های سال ۲۰۱۹ از باتری بهتری بهره ببرد و علاوه بر این، انتظار عملکرد روان‌تر، قابلیت‌های بیشتر برای قلم S Pen و حتی دوربین بهتری را داریم.

شیائومی پوکوفون F2

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: آگوست-سپتامبر (مرداد-شهریور) ۲۰۱۹

شیائومی در سال ۲۰۱۸ با عرضه گوشی قدرتمند ولی مقرون به صرفه پوکوفون F1 توجه افراد زیادی را جلب کرد. علی‌رغم قیمت بسیار مناسب، این گوشی از تراشه پرچم‌دار، باتری بزرگ و عملکرد روان بهره می‌برد. به همین خاطر، در سال ۲۰۱۹ امیدواریم نسل بعدی هم با چنین قیمتی ولی با کیفیت بهتر عرضه شود. با توجه به اینکه شیائومی در فاصله یک‌ساله مدل‌های جدید گوشی‌های خود را عرضه می‌کند، به همین خاطر احتمالاً در ماه آگوست ۲۰۱۹ شاهد معرفی این گوشی خواهیم بود.

موتو Z4

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: آگوست-سپتامبر (مرداد-شهریور) ۲۰۱۹

تقریباً سه سال پیش، موتورولا سیستم ماژولار و مادهای مربوط به این سیستم را معرفی کرد. در آن زمان تکنولوژی ماژولار سروصدای زیادی راه انداخت که البته این سروصداها خیلی سریع فروکش کرد. به همین خاطر امیدواریم موتو Z4 این تکنولوژی را به طور کامل کنار بگذارد و مانند بهترین گوشی ها به سه اصل اساسی توجه کند: کارایی، دوربین و عمر باتری.

آیفون‌های ۲۰۱۹

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: ۲۱ سپتامبر (۳۰ شهریور) ۲۰۱۹

یکی از مهم‌ترین خبرهای همیشگی مربوط به صنعت موبایل، معرفی آیفون‌های جدید است. برای گمانه‌زنی در رابطه با این گوشی‌ها هنوز خیلی زود است ولی به احتمال زیاد مانند امسال شاهد معرفی سه مدل از آیفون خواهیم بود؛ ۲ مدل بیش از هزار دلار و یک مدل ارزان‌تر. اپل با بهره‌گیری از تیم سخت‌افزاری خود در این زمینه حرف‌های زیادی برای گفتن دارد و مطمئناً تراشه موجود در این آیفون‌ها هم می‌توانند رکوردها را جابجا کنند. همچنین باید به احتمال ساخت پردازنده‌های گرافیکی اختصاصی هم اشاره کنیم. در نهایت امیدواریم آیفون‌های ۲۰۱۹ بیش از پیش حاشیه‌های نمایشگر را کاهش دهند.

پیکسل ۴ و پیکسل ۴ ایکس‌ال

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: اکتبر (مهر) ۲۰۱۹

در بین بهترین گوشی ها، گوشی‌های پیکسل جایگاه مهمی دارند و مطمئناً خانواده پیکسل ۴ هم از این قاعده مستثنا نیست. به عقیده‌ی بسیاری از کارشناسان، گوگل هرساله بهترین دوربین موجود در گوشی‌های هوشمند را در این دو گوشی موردنظر تعبیه می‌کند و باید ببینیم در سال آینده گوگل چگونه می‌تواند مرزهای مربوط به کیفیت عکس‌ها را جابجا کند. بریدگی نمایشگر بزرگ پیکسل ۳ ایکس‌ال مورد انتقادات زیادی قرار گرفت و امیدواریم مدل جدید این گوشی از طراحی جذاب‌تری بهره ببرد.

وان‌پلاس ۷T

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: اکتبر (مهر) ۲۰۱۹

چند ماه پس از معرفی وان‌پلاس ۷، باید چشم انتظار معرفی مدل جدید آن تحت عنوان وان‌پلاس ۷T باشیم که در مقایسه با مدل قبلی از برخی جهات تا حدی بهبود یافته است.

ال‌جی V50 ThinQ

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: اکتبر (مهر) ۲۰۱۹

دومین گوشی قدرتمند ال‌جی در سال ۲۰۱۹ به احتمال زیاد V50 ThinQ نام دارد که بر مبنای گوشی G8 خواهد بود. در رابطه با این گوشی تقریباً هیچ‌چیزی نمی‌دانیم ولی باید انتظار بهره‌گیری از دوربین سه‌گانه باکیفیت را داشته باشیم.

هواوی میت ۳۰ پرو و میت ۳۰

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: اکتبر (مهر) ۲۰۱۹

در فهرست بهترین گوشی ها، همواره نام سری گوشی‌های میت هواوی وجود دارد. هواوی همواره ویژگی‌های نوآورانه جذابی را عملی می‌کند و بدون شک گوشی‌های میت ۳۰ هم از چنین قابلیت‌هایی بهره می‌برند. سری گوشی‌های میت را می‌توان به‌نوعی معادل گوشی‌های نوت سامسونگ به حساب آورد و هر دوی آن‌ها، گوشی‌های کاملاً قدرتمند و همه‌فن‌حریفی هستند.

ریزر فون ۳

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: اکتبر (مهر) ۲۰۱۹

گوشی‌های گیمینگ آمده‌اند که بمانند و در بین آن‌ها، ریزر فون ۳ می‌تواند توجهات بسیار از گیمرهای حرفه‌ای را جلب کند. ریزر اولین شرکتی بود که تکنولوژی فریم-ریت بالای نمایشگر را برای گوشی‌ها به ارمغان آورد و به همین خاطر این گوشی به یکی از بهترین گوشی های گیمینگ بدل شد. البته اگر شرکت ریزر می‌خواهد سهم بازار گوشی خود را افزایش دهد، باید در رابطه با ریزر فون ۳ بر جنبه‌هایی به غیر از گیمینگ هم تمرکز کند. به‌عنوان مثال، دوربین آن در مقایسه با دیگر پرچم‌داران عملکرد قابل توجهی ندارد و امیدواریم در کنار بهبود این موضوع، عمر باتری آن را هم بهبود بخشد.

شیائومی می میکس ۴

بهترین گوشی

تاریخ احتمالی عرضه: اکتبر-نوامبر (مهر-آبان) ۲۰۱۹

کمپانی چینی شیائومی علاوه بر عرضه گوشی‌های مقرون به صرفه، گوشی‌های بسیار نوآورانه‌ای هم روانه‌ی بازار می‌کند که سری گوشی‌های می میکس از جمله چنین گجت‌هایی هستند. مدل جدید این گوشی کم‌حاشیه در سال ۲۰۱۹ عرضه می‌شود و باید ببینیم این بار شیائومی می‌خواهد چه نوآوری‌هایی را عملی کند.

منبع

۱۲ خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه‌های جلوگیری از آن

واقعیت این است که بدن ما ارزشمندترین سرمایه‌ای است که در این دنیای خاکی به همراه داریم. پس باید تمام تلاش‌مان را برای حفظ و سالم نگه‌داشتن آن به کار بگیریم. زیاد نشستن یکی از بدترین خیانت‌هایی است که می‌توانیم در حق این سرمایهٔ بزرگ انجام دهیم. شاید باورتان نشود که زیاد نشستن چقدر برای سلامتی و بدن‌تان ضرر دارد. در این مقاله شما را با ۱۲ خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه‌های جلوگیری از آن آشنا می‌کنیم.



حتما بخوانید:
ورزش در محل کار؛ معرفی چند حرکتی که برای اندام‌های بدن لازم است
۱۲ حرکت کششی که در هر سنی شما را خوش اندام نگه می‌دارد
انواع ماساژ؛ ۱۲ ماساژ برای تسکین درد و کاهش اضطراب
۱. قلب آسیب می‌بیند
زیاد نشستن و نداشتن تحرک کافی در طول روز، احتمال بروز بیماری‌های قلبی را در شما افزایش پیدا می‌دهد. در تحقیقی که دانشمندان روی دو گروه از افراد با تغذیهٔ مشابه و مشاغل متفاوت انجام دادند، مشخص شد که رانندگان ترانزیت که تحرک بسیار کمی دارند در مقایسه با نگهبانان که در کارشان تحرک بیشتری وجود دارد، بیشتر به مشکلات و بیماری های قلبی دچار می‌شوند.

۲. عمر کوتاه می‌شود
اگر در طول روز به مدت طولانی در حالت نشسته قرار داشته باشید، باید امید دیدن نوه‌ها و نتیجه‌ها را کنار بگذارید. حتی ورزش‌کردن هم نمی‌تواند مانع از اثرات منفی نشستن بر طول عمر افراد شود. البته این دلیل نمی‌شود که باشگاه رفتن و ورزش را هم تعطیل کنید. حداقل با اضافه‌کردن کمی تحرک نگذارید، عمرتان کوتاه و کوتاه‌تر شود.

۳. احتمال زوال عقل، افزایش پیدا می‌کند


مغز کسی که زیاد می‌نشیند، شبیه مغز افرادی است که به زوال عقل مبتلا هستند. زیاد نشستن فقط با تیرهای تیز خود، مغز را نشانه نمی‌گیرد؛ بلکه موجب بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، انواع دیابت، فشار خون و کلسترول بالا هم می‌شود. تمام این موارد در ابتلا به زوال عقل هم بی‌تأثیر نیستند. اگر در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید، درصد احتمال دچارشدن به تمام این بیماری‌ها کاهش پیدا می‌کند. تحرک در طول روز برای دوری از مشکلات نام‌برده از ورزش‌کردن هم مهم‌تر است.

۴. اثرات مثبت ورزش را از بین می‌برد
با ورزش‌کردن هم نمی‌توانید به جنگ مضرات نشستن زیاد بروید. حتی اگر در هفته ۷ ساعت (۲ تا ۳ ساعت در هفته توصیه می‌شود) هم ورزش کنید، باز نمی‌توانید با اثرات منفی ۷ ساعت نشستن پی‌درپی مقابله به عمل آورید. بااین‌حال، سعی نکنید که از زیر ورزش و تمرین‌ در بروید. درعوض تحرک‌تان را در طول روز با کمتر نشستن بیشتر کنید.

۵. احتمال دچارشدن به دیابت قوت می‌گیرد


با زیاد نشستن در طول روز، احتمال وقوع دیابت در بدن هم قوت می‌گیرد. تنها دلیل اینکه با نشستن در تمام طول روز به دیابت دچار خواهید شد، کاهش سوخت کالری نیست؛ بلکه خود نشستن به‌صورت طولانی هم عاملی برای دیابت است. البته دلیل این موضوع هنوز کاملا مشخص نیست؛ ولی پزشکان فکر می‌کنند که زیاد نشستن بر شیوه‌ی پاسخ‌گویی بدن نسبت به انسولین و هورمون‌هایی اثر می‌گذارد که به سوختن قند و کربوهیدرات برای تولید انرژی کمک می‌کنند.

۶. ابتلا به DVT یا ترومبوز سیاهرگی عمقی هم بعید نخواهد بود
نشستن زیاد می‌تواند باعث شکل‌گیری لخته‌های خون در پاها شود. اگر لختهٔ خون به سمت شُش‌ها رهسپار شود، اتفاقات خوشایندی در انتظارتان نخواهند بود. ترومبوز سیاهرگی عمقی در برخی از افراد با درد و تورم همراه است، اما گاهی‌اوقات، هیچ علامتی به همراه ندارد. برای دوری از بروز چنین مشکلاتی بهتر است بازه‌های نشستن خود در طول روز را کوتاه کنید.

۷. چاقی در کمین است


اگر در طول روز ساعات طولانی را صرف تماشای تلویزیون یا گشت‌وگذار در اینترنت می‌کنید، باید بدانید که چاقی و چاقی مفرط جایی در پشت مبلی که روی آن می‌نشینید و لَم می‌دهید، در کمین است. شاید ورزش هم می‌کنید، اما باز هم نمی‌توانید از اثرات مخرب زیاد نشستن، جلوگیری به عمل بیاورید.

۸. اضطراب در وجودتان شعله‌ور خواهد شد
نشستن پای لپ‌تاپ و رایانه به مدت طولانی می‌تواند باعث بروز اضطراب در شما شود. تنهابودن و گذراندن مدت زمانی طولانی به تنهایی باعث می‌شود که از روابط اجتماعی جا بمانید و با عزیزان‌تان ارتباط کمتری داشته باشید. همه اینها می‌تواند موجبات ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی را هم در شما تقویت کند. هنوز علت رابطهٔ میان زیاد نشستن و اضطراب کاملا مشخص نیست، اما دانشمندان در تلاش برای کشف آن هستند.

۹. کمر درد خواهید گرفت


زیاد نشستن روی ماهیچه‌های گردن، نخاع و کمر اثرات بدی می‌گذارد. اگر به درستی ننشینید و حالت خم و افتاده داشته باشید، اوضاع بدتر هم می‌شود. برای جلوگیری از کمر درد باید به دنبال یک صندلی مناسب باشید. صندلی مناسب، وسیله‌ای است که از نظر ارگونومی به درستی طراحی شده باشد و با داشتن ارتفاعی مناسب، نقطهٔ اتکای خوبی برای کمرتان فراهم کند. حتی اگر بهترین و مناسب‌ترین صندلی دنیا را هم برای خود بسازید، باز هم نشستن زیاد برای‌تان مضر خواهد بود. برای حفظ راستی و خم‌نشدن ستون فقرات خود هر نیم‌ساعت، یکبار به مدت یک تا ۲ دقیقه از جای خود بلند شوید و دوری بزنید.

۱۰. رگ‌های واریسی روی پاها ایجاد می‌شود
با زیاد نشستن، خون در پاها اسیر و گرفتار می‌شود. در اثر فشار به رگ‌ها، آنها متورم، پیچیده و برآمده خواهند شد. پزشکان به چنین وضعیتی، واریس می‌گویند. احتمالا حضور رگ‌های عنکبوتی و رگ‌های خونی پاره‌شده را هم در ناحیه پا شاهد خواهید بود. این عوارض معمولا جدی و خطرناک نیستند، اما ممکن است با درد همراه باشند. در صورت نیاز، پزشک به شما دربارهٔ درمان، توصیه‌ها و پیشنهادهایی خواهد داشت.

۱۱. به پوکی استخوان هم مبتلا می‌شوید
افراد مسنی که تحرک کمی در طول روز دارند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به پوکی استخوان و ضعف در این ناحیه هستند. پوکی استخوان به تدریج باعث می‌شود تا آنها نتوانند فعالیت‌های روزانه مانند دست‌شویی‌رفتن و حمام‌کردن را انجام بدهند. البته ورزش‌کردن عادی و درحد متوسط نمی‌تواند مانع از وقوع پوکی استخوان شود. اما نه به این معنا که برای ورزش‌کردن باید به سراغ فعالیت‌های شدید و سخت بروید. لازم نیست برای سرپاماندن در سنین میانسالی و پیری، در مزرعه کار کنید یا دوی ماراتون را انتخاب کنید. همین‌ که خود را به صندلی ندوزید و تمام روز بی‌تحرک ننشینید، کفایت می‌کند.

۱۲. امکان دچارشدن به سرطان هم وجود دارد
با زیاد نشستن باعث می‌شوید تا احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، ریه و مخاط رحم هم در بدن‌تان بیشتر شود. زنان مسن هم با زیاد نشستن بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می‌گیرند. باز هم تأکید می‌شود که مهم نیست چقدر فعال هستید، درهرحال با زیاد نشستن در طول روز مشکلات عدیده‌ای شما را تهدید خواهند کرد.

چطور باید از زیاد نشستن دوری کرد؟


سعی کنید در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید. هر نیم‌ساعت، یکبار از جای خود بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید. در محیط اداره یا خانه گشتی بزنید و بخشی از کارتان با رایانه را به صورت ایستاده انجام بدهید. میزی با ارتفاع قابل تنظیم برای خود تهیه کنید تا در حالت ایستاده هم بتوانید به کارتان برسید. اگر همچنین میزی در اختیار ندارید، جعبه‌ای زیر لپ‌تاپ یا رایانه‌تان قرار بدهید تا ارتفاع آن مناسب شود

معرفی ۱۴ مورد از بزرگ‌ترین پروژه‌های شکست‌خورده گوگل

برخلاف باور بسیاری از ما، شرکت‌هایی مانند گوگل نیز بارها و بارها شکست را در پروژه‌های مختلف تجربه کرده‌اند؛ پروژه‌هایی که تنها یک روز دوام داشته‌اند.

زمانی که صحبت از ارائه‌ی محصولات جدید به میان می‌آید، هیچ شرکتی عملکرد صددرصد عالی ندارد. مخصوصا زمانی که شرکتی مانند گوگل ایده‌های جدید و دیوانه‌واری را امتحان می‌کند، طبیعی است که چند مورد از آن‌ها شکست بخورند. گوگل علاوه‌بر محصولات و پروژه‌های موفقی که داشته، شکست‌های زیادی را نیز تجربه کرده است. پروژه‌هایی که چند سال عمر کرده‌اند، چند ماه دوام داشته‌اند یا حتی در همان روز نخست کنار گذاشته شده‌اند. در ادامه‌ی این مقاله‌ی زومیت به بررسی بیشتر ۱۴ مورد از بزرگ‌ترین پروژه‌های شکست‌خورده‌ی گوگل می‌پردازیم.

۱۴- پروژه‌ی Google Offers

google offers

طول عمر: از سال ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۴

زمینه‌ی کاریگوگل Offers بعد از راه‌اندازی شرکت‌هایی مانند Groupon و Living Social فعالیت خود را آغاز کرد و بعد از به پایان رسیدن دوره‌ی این ترند، تعطیل شد. گروپان و لیوینگ سوشال، سایت‌های خرید گروهی هستند که خدمات سایر کسب‌وکارها مانند سالن‌های ورزشی و آرایشگاه‌ها را با چند درصد تخفیف به کاربران خود پیشنهاد می‌دهند.

۱۳- پروژه‌ی Google Web Accelerator

google-web-accelerator

طول عمر: از سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۰۸

زمینه‌ی کاری: این محصول قرار بود با بارگذاری سریع‌تر صفحات وب، سرعت گشت‌وگذار در اینترنت را افزایش دهد؛ اما خطا‌های زیادی داشت. به‌عنوان مثال ویدئوهای یوتیوب را نمی‌توانست بارگذاری کند و نهایتا گوگل حمایت خود را از آن در سال ۲۰۰۸ قطع کرد.

۱۲- پروژه‌ی Google Video

google video

طول عمر: از سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۰۹

زمینه‌ی کاری: گوگل با الهام گرفتن از نحوه‌ی کار یوتیوب تصمیم گرفت در سال ۲۰۰۵ پلتفرم رایگان میزبانی و پخش ویدئوی خود یعنی گوگل ویدئو را راه‌اندازی کند. گوگل ویدئو نتوانست به محبوبیت چندانی میان کاربران برسد و یک سال بعد گوگل، یوتیوب را به مبلغ ۱.۶۵ میلیارد دلار خرید. تا اردیبهشت سال جاری، تعداد کاربران فعال و روزانه‌ی یوتیوب ۱.۸ میلیارد نفر گزارش شده است.

۱۱- پروژه‌ی Jaiku

jaiku

طول عمر: از سال ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۲

زمینه‌ی کاریJaiku پلتفرم میکروبلاگینگ است که در فنلاند توسعه پیدا کرد و در سال ۲۰۰۷ توسط گوگل خریداری شد تا با توییتر رقابت کند. پیغام‌های فرستاده‌شده در این پلتفرم با نام Jaikus شناخته می‌شدند. گوگل در سال ۲۰۰۹ اعلام کرد قصد دارد کدهای جایکو را اپن‌سورس یا متن‌باز کند و بیش از این، آن را توسعه نخواهد داد. نهایتا این پروژه به دلیل عدم استقبال و کمبود کاربر شکست خورد.

۱۰- پروژه‌ی Google Health

google health

طول عمر: از سال ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۲

زمینه‌ی کاریگوگل Health به کاربران اجازه می‌داد اطلاعات پزشکی خود را در سیستم ذخیره کنند تا بتوانند پرونده‌ی پزشکی متمرکزی از اطلاعات داشته و در مراکز ارائه دهنده‌ی خدمات بهداشتی استفاده کنند. نگرانی در مورد حریم خصوصی کاربران (قرار نگرفتن تحت پوشش قانون انتقال و پاسخ‌گویی الکترونیک بیمه سلامت) و رقیبان آن در بازار (محصولات مایکروسافت) باعث شد گوگل پروژه‌ی گوگل هلث را تعطیل کند.

۹- پروژه‌ی Google Answers

Google Answers

طول عمر: از سال ۲۰۰۲ تا ۲۰۰۶

زمینه‌ی کاریگوگل Answers برخلاف موتور جستجوی گوگل به کاربران اجازه می‌داد سوال‌های خود و مبلغی که حاضرند بابت پاسخ آن بپردازند را ثبت کنند. این پلتفرم به محققان اجازه می‌داد از هرجایی و تنها با پاسخ دادن به هر سوال بین دو دلار تا ۲۰۰ دلار درآمد داشته باشند و گوگل نیز به ازای هر پاسخ، سهم خود را کم می‌کرد. این پروژه نهایتا در سال ۲۰۰۶ تعطیل شد.

پیش از این نیز گوگل پروژه‌ی دیگری به نام Google Questions and Answers داشت که کارمندان گوگل موظف بودند در ازای دریافت سه دلار به سوالات کاربران پاسخ دهند. استقبال از این پروژه به‌اندازه‌ای کم بود که تنها یک روز دوام آورد و سال ۲۰۰۱ تعطیل شد.

۸- پروژه‌ی Google X

google x

طول عمر: ۱۶ مارس ۲۰۰۵

زمینه‌ی کاریگوگل ایکس یک رابط جایگزین برای موتور جستجوی گوگل بود که به کاربران اجازه می‌داد تا لغات مورد نظر خود را براساس گروه‌بندی‌هایی مانند محلی و تصاویر جستجو کنند. طراحی آن شبیه به داک سیستم‌عامل مک اپل بود و یک روز بعد از راه‌اندازی تعطیل شد. امروزه گوگل ایکس، یک مرکز نیمه‌مخفی است که به ایجاد فناوری‌های پیشرفته اختصاص داده شده است و از پروژه‌های آن با عنوان مون‌شات یاد می‌شود.

۷- پروژه‌ی Google Buzz

google buzz

طول عمر: از سال ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۱

زمینه‌ی کاریگوگل Buzz یک شبکه‌ی اجتماعی و ابزاری برای تبادل پیام و اشتراک‌گذاری لینک، تصاویر، ویدئو، استاتوس و... بود. این سرویس از طریق جیمیل و در دسترس تعدادی از کاربران قرار گرفته بود و از آن به‌عنوان محصولی با عدم آمادگی کافی یاد شد و واکنش شدید کاربران را به همراه داشت. درنهایت Buzz به دلیل پرونده‌ی قانونی شکایت از حریم خصوصی و بعد از ۱۸ ماه فعالیت تعطیل شد.

۶- پروژه‌ی Google Lively

google lively

طول عمر: از جولای ۲۰۰۸ تا دسامبر ۲۰۰۸

زمینه‌ی کاریگوگل Lively شبکه‌ی مجازی سه‌بعدی و مشابه «سِکِند لایف» بود. سکند لایف یا زندگی دوم، یک دنیای مجازی است که کاربران می‌توانند از سراسر دنیا با دوستان خود در آن ارتباط برقرار کنند. نیویورک تایمز در آن زمان لایولی را یک روش کارتونی برای صحبت در اتاق گفتگو توصیف کرده بود. گوگل علی‌رغم استقبال خوبی که از پروژه شده بود، تصمیم گرفت بعد از گذشت تنها چهار ماه‌ونیم آن را تعطیل کند و تمرکز منابع خود را روی موتور جستجو، تبلیغات و اپلیکیشن‌های کسب‌وکار بگذارد.

۵- پروژه‌ی Knol

google knol

طول عمر: از سال ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۲

زمینه‌ی کاریگوگل Knol یا دانشنامه‌ی گوگل درواقع پاسخ گوگل به دانشنامه‌ی ویکیپدیا بود و حتی از همان فونت ویکیپدیا در آن استفاده شده بود. نول، لغتی است که گوگل به‌معنای «واحد دانش» اختراع کرده و این دانشنامه قرار بود مجموعه‌ای از مقالاتی باشد که توسط کاربران و در موضوع‌های مختلف نوشته شده است. اما تعداد کاربرانی که برای این دانشنامه مقاله تولید می‌کردند، کم بود و این پروژه در سال ۲۰۱۲ شکست خورد.‌

۴- پروژه‌ی Dodgeball

dodgeball

طول عمر: از سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۰۹

زمینه‌ی کاریDodgeball پروژه‌ای بود که در سال ۲۰۰۵ توسط گوگل خریداری شد و به کاربران خود اجازه می‌داد موقعیت مکانی خود را با دیگران به اشتراک بگذارد. الکس راینرت و دنیس کراولی، هم‌بنیان‌گذاران این طرح در سال ۲۰۰۷ گوگل را ترک کرده و مدعی شدند گوگل به‌اندازه‌ی کافی به این پروژه توجه نکرده است. کراولی فوراسکوئر را در سال ۲۰۰۹ راه‌اندازی کرد و در همان سال داجبال تعطیل شد.

۳- پروژه‌ی Google Glass

google glass

طول عمر: ۲۰۱۲ تا زمان حال

زمینه‌ی کارگوگل گلس عینکی است که اطلاعات دیجیتال را در دنیای واقعی قرار می‌داد و محصولی است که از زمان خود جلوتر بود. گوگل گلس با اینکه ۱۵۰۰ دلار قیمت داشت، دارای مشکلات نرم‌افزاری و ظاهری نه چندان مناسب بود. گوگل در سال ۲۰۱۵ فروش عینک خود را متوقف کرد اما این پروژه به‌طور کامل تعطیل نشد و نسخه‌های جدید آن همچنان به بازار عرضه می‌شود.

۲- پروژه‌ی Nexus Q

Nexus Q

طول عمر: هرگز به مشتری‌ها عرضه نشد

زمینه‌ی کار: گوگل نکسوس Q ویدئو پلیری برای استریم بود که امکان پخش ویدئوهای یوتیوب و موزیک گوگل را در تلویزیون فراهم کرده بود. این محصول پیش از محصولات محبوبی مانند گوگل کروم کست، Roku و آمازون فایر تی‌وی معرفی شده بود که طراحی کروی و جالبی داشت.

گوگل نکسوس Q در کنفرانس توسعه‌دهندگان I/O در سال ۲۰۱۲ معرفی شده و به شرکت‌کنندگان داده شد؛ اما منتقدان قیمت ۲۹۹ دلاری آن را، بالا دانستند و به همین دلیل گوگل پیش از عرضه‌ی این محصول به شکل عمومی، تولید آن را متوقف کرد.

۱- پروژه‌ی Google Wave

Google Wave

طول عمر: از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۲

زمینه‌ی کارگوگل Wave تلاشی بلندپروازانه برای بازسازی مجدد ایمیل بود و توسط همان مهندسانی ساخته شده است که گوگل مپ را توسعه داده‌اند. این محصول به کاربران اجازه‌ی ساخت و اشتراک‌گذاری اسناد یا موج‌ها (ترکیبی از تصاویر، ویدئو، رأی‌گیری و...) را می‌داد.

کاربران موج گوگل بعد از مدتی، علاقه‌ای به استفاده از این محصول نداشتند و توسعه‌ی آن در سال ۲۰۱۰ کنار گذاشته شد.

منبع

بالاخره خوردن میوه شب قبل از خواب مفید است یا مضر؟

آیا شب قبل از خواب، میوه خوردن بد است؟ 

یک تکه میوه شیرین, آبدار و یک توت فرنگی تازه دست چین شده می تواند تنها چیزی باشد که شما نیاز دارید تا حس شیرین خود را ارضا کنید تا در غذاهای شیرین شب زیاده روی نکنید. در این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت که خوردن میوه قبل از خوابممکن است به شما کمک کند وزن کم کنید اما اگر میوه زیادی بخورید, یا اگر میوه باعث مشکلات هاضمه شما می شود و خوابتان را مختل می کند, باید در طول ساعات خواب از آن صرف نظر کنید.FALL SEASON SKINCARE ROUTINE

FALL SEASON SKINCARE ROUTINE

بهترین زمان خوردن میوه

خوردن میوه قبل از خواب با بدن چه می کند؟

تاثیرات خوردن میوه قبل از خواب شبانه

برخی متخصصان می گویند که خوردن در شب باعث افزایش وزن می شود و خواب را به هم می زند, در حالی که برخی دیگر یک میان وعده کوچک را قبل از خواب بد نمی دانند. متخصصی می گوید خوردن به غیر از الگوی سه وعده غذایی روزانه می تواند هورمون هایی را ناراحت کند که اشتها و جذب کالری را تنظیم می کنند با این حال اگر واقعاً به یک میان وعده نیاز دارید, میوه انتخاب خوبی است.

میوه مملو از ویتامین , مواد معدنی, مواد فتوشیمی و فیبر است. اگر شبها تمایل به شیرینی دارید, خوردن یک تکه میوه تازه یک جایگزین مغذی خوبی است و می تواند شما را از شکر و چربی های اضافه محافظت کند.

خوردن سیب قبل از خواب

فواید خوردن میوه قبل از خواب

آنچه باید در مورد خوردن میوه شبها قبل از خواب بدانید 

مساله افزایش وزن:

بیشتر میوه ها کم کالری هستند, بنابراین یک تکه میوه قبل از خواب باعث نمی شود که شما وزن اضافه کنید البته نه به اندازه زمانی که یک کاسه بستنی را هر شب قبل از خواب بخورید. هر کالری که بیش از نیازتان است باعث افزایش وزن می شود.

اگر, درست زمانی که شامتان را تمام کنید, میزان کالری مورد نیاز خود را گرفته باشید, چه 1600 کالری باشد و چه 2400 کالری در روز، و سپس یک موز کوچک را قبل از خواب بخورید, این موز 100 کالری به شما اضافه می کند که کمی بیش از میزان نیاز کالری روزانه شما است.

اگر هر شب برای یک هفته این کار را بکنید، 750 کالری جمع می کنید. با این مقدار، هر ماه یک پوند چربی اضافه می کنید.

مضرات خوردن سیب در شب

مضرات خوردن میوه قبل از خواب 

چه کسانی نباید قبل از خواب میوه بخورند؟

مشکلات هاضمه:

اگر شما مشکل گوارشی موجود مانند بیماری کرون و یا سندروم روده تحریک پذیر دارید, و یا از خوردن میوه ها درد می کشید, خوردن میوه ممکن است برای شما مشکل ساز باشد. خوردن آن قبل از خواب می تواند باعث ناراحتی معده و اختلال در خواب شود و شما را برای روز بعدتان خسته می کند.

اگر از برگشت اسید معده رنج می برید, قبل از اینکه بخوابید, میوه نخورید. میوه هایی با اسید بالا مانند پرتقال و آناناس اغلب برای افرادی که برگشت اسید دارند، مشکل ساز هستند و باید از آن ها اجتناب شود.

خوردن انگور قبل از خواب

تاثیرات منفی خوردن میوه قبل از خواب 

میوه قبل از خواب ؛ توصیه هایی برای میان وعده سالم در شب:

  • اگر تصمیم گرفتید قبل از خواب میوه بخورید, اینکار را سالم انجام دهید.
  • از غذاهای کنسرو شده در شیره قند دوری کنید. اگر میوه خود را با غذاهای دیگر ترکیب می کنید, مراقب انتخاب های خود باشید.
  • غذاهای پر ادویه ای و تند می توانند باعث اختلال خواب شما شوند.
  • یک کاسه بلوبری با شیر بدون چربی و یا توت فرنگی با ماست یونانی بدون چربی خیلی بهتر از خوراکی های چرب است.
  • میزان کالری خود را با یک ردیاب مواد غذایی به مدت هفت روز دنبال کنید تا مطمئن شوید که از میزان کالری روزانه خود تجاوز نمی کنید و اگر دیدید که میوه خوردن قبل از خواب, خواب شما را بر هم می زند, یک میان وعده سالم دیگر مثل کلوچه سبوس دار و کره بادام زمینی را انتخاب کنید.

منبع 

کتاب بازگشت؛ مروری بر تاریخ کشور لیبی و دیکتاتوری قذافی

لیبی کشوری عربی و مسلمان در شمال آفریقا است که مردم آن هفت سال پیش علیه حکومت دیکتاتوری معمر قذافی انقلاب کردند و موفق به براندازی آن شدند. هشام مطر در جدیدترین کتابش (بازگشت) از تأثیری که این دیکتاتوری بر خانواده و کشورش داشته، نوشته است. در ادامه، با معرفی کتاب بازگشت، بیشتر با لیبی، مردمش و تاریخی که از سر گذرانده، آشنا می‌شویم.




شناسه‌ٔ کتاب

عنوان کتاب: بازگشت (پدران پسران و سرزمین مابینشان)


عنوان اصلی: The Return


نویسنده: هشام مطر


تعداد صفحات: ۲۳۷


درباره‌ٔ کتاب

کتاب بازگشت روایتی تکان‌دهنده از زندگی یک خانواده لیبیایی مخالف با حکومت قذافی است، که ما را از نزدیک با جزئیات و فضای زندگی آنها آشنا می‌کند. در همان فصل‌های ابتدایی نویسنده سعی کرده است تا برای خواننده‌ای که احتمالا با تاریخ لیبی آشنایی ندارد، تاریخچه‌ای از کشور لیبی (از زمان استقلال تا براندازی حکومت قذافی و انقلاب ۱۷ فوریه سال ۲۰۱۱) بیان کند. در ادامه، ضمن روایت زندگی خانوادگی‌اش بیشتر از دیکتاتوری قذافی و سیاست‌هایش می‌گوید و در فصل‌های پایانی، نحوه‌ٔ فعالیت‌های جنبش‌های انقلابی در داخل و خارج لیبی را که برای رهایی کشورشان تلاش می‌کنند، شرح می‌دهد و از نقش خانواده‌اش در این انقلاب روایت می‌کند.


بعد از ربوده شدن جبلا مطر (پدر خانواده) توسط حکومت قذافی و بعد هم سرنوشت نامعلومش، در قسمت‌هایی از کتاب، درباره‌ٔ تلاش‌های هشام مطر برای پیگیری وضعیت پدرش می‌خوانیم که بسیار تأمل‌برانگیز و دردناک است. فضای کتاب گاه مثل حال‌وروز یک زندانی سیاسی دلهره‌آور و ترسناک است و گاه پر از ترس و امید است، مانند حال‌وهوای خانواده‌ٔ یک زندانی سیاسی و گاهی هم رنگ‌وبوی غربت دارد.


هشام مطر از همان کودکی به‌همراه خانواده‌اش به‌دلیل فعالیت‌های سیاسی پدرش علیه حکومت قذافی، مجبور به ترک لیبی می‌شوند و سال‌های تبعید را در قاهره می‌گذرانند. به‌نظر، آنچه که او را دست به قلم کرده تا بازگشت را بنویسد، بحران هویتی اوست که بعد از گذر سال‌ها از عمرش نمی‌داند کجا وطن اوست؟ آمریکا که در آنجا زندگی می‌کند یا لیبی که هم یادآور خاطرات کودکی اوست و هم کشوری که پدرش را از او گرفته؟ و یا لندن، که در آنجا رشد کرده و بالغ شده؟ این بحران هویتی باعث شده تا در قسمت‌هایی از کتاب، حال‌وهوای نویسنده شاعرانه باشد.


آیا این کتاب برای شماست؟

مطالعه سرگذشت ملت‌ها هیچ‌گاه خالی از لطف نبوده و همواره در دل تلخی و شیرینی‌هایش درس‌هایی برای آموختن دارد. اگر به خواندن تاریخ کشور‌های مختلف علاقه دارید، این کتاب بازگشت مروری دارد بر آنچه که مردم لیبی از استقلال کشورشان تا براندازی حکومت دیکتاتوری قذافی از سر گذرانده‌اند.


اگر هم از آن دسته کتاب‌خوان‌هایی هستید که به‌دنبال خواندن داستان‌های واقعی و سرگذشت آدم ها در سراسر دنیا هستند، کتاب بازگشت، روایتی واقعی از زندگی یک خانواده لیبیایی است که خواندنش خالی از لطف نیست.


در حاشیه

اولین رمان منتشرشده‌ٔ هشام مطر (در کشور مردان) نامزد دریافت جایزه من بوکر ۲۰۰۶ شد.

دومین اثر او (آناتومی یک ناپدید شدن) در سال ۲۰۱۱ به چاپ رسید.

در سال ۲۰۱۷ (بازگشت) را نوشت که جایزه پولیتزر را در رشته خودزندگی‌نامه کسب کرده است.

همچنین هشام مطر برای رسانه‌های مهمی از جمله گاردین، نیویورک‌تایمز و الشرق الاوسط می‌نویسد.

بخش‌هایی از کتاب

او خیلی چیزها راجع‌به زندان گفت، اما چیزی که بیشتر از همه در یاد من مانده توصیفش از بلندگوها بود. پدر در یکی از نامه‌های زندانش به آن‌ها اشاره کرده بود، اما از چیزی که تصور کرده بودم بدتر بود. بلندگوها در هر سلول به سقف پیچ شده بودند، دست کسی به آن‌ها نمی‌رسید و نمی‌شد آن‌ها را پاره کرد. آن‌ها تمام‌وقت سخنرانی‌های قذافی را پخش می‌کردند که بین‌شان تنها با آهنگ‌های پروپاگاندا و شعار‌هایی در وصف فضایل رژیم وقفه می‌افتاد. برنامه‌ها از ساعت شش صبح تا نیمه‌شب با بالاترین صدای ممکن پخش می‌شد. علی گفت: چنان بلند بود که گاهی مشکل می‌شد کلمات و حرف‌ها را فهمید. می‌توانستی لرزش ماهیچه‌هایت را حس کنی، من روی زمین دراز می‌کشیدم و به بطری کوچک پلاستیکی لرزان روی زمین بتنی نگاه می‌کردم. بعد شاید برای دلداری من اضافه کرد: اما بالاخره به صدایشان عادت می‌کردی


منبع